jak fajnie

[...] zdaniem fajnie 175 białka 70 tłuszcz i reszta węgiel i za 5 dni kolejne 100 kcal na węgle ;) Myślałem nad splitem i szczerze nawet bardziej by mi pasował na masie ale nie wiem jak wziąć się za napisanie planu dobrego na splita .. Kiedyś poprostu ćwiczyłem co lubiłem na np. klate i bica w pon i tyle .. Teraz wiem że dieta i plan jest ważna ..

[...] to tak wyglądać bo ćwiczenia masz fajnie dobrane same podstawy. Podział na dni tygodnia też jest w porządku. Co do podziały na dni ciężkie i lekkie to trzeba by było zobaczyć jak będzie z regeneracją. Jeśli będziesz czuł, że pomiedzy poszczególnymi treningami nie możesz się dostatecznie zregenerować to warto będzie podzielić na cięższe i lżejsze

zapzonaj się z linkiem poniżej , wszystko masz tam fajnie opisane Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html jakby były jakieś problemy pytaj tu w temacie

Co to jest? Zapewne typer Fajnie by bylo idziaszek jak bys podal jeszcze dokladnie do kiedy mozna podawac poszczegolne typy... ;-) Cracovia odpadnie w 2 rundzie el.LE Piast odpadnie w 3 rundzie LE Zaglebie odpadnie w 2 rundzie LE Legia odpadnie w grupie LE 1 Kolejka Skedija-Cracovia 1-1 Sławija-Zaglebie 1-1

Dieta powinna być odpowiednio dobrana do sylwetki, aktywności, celu - dlatego fajnie gdybyś wypełniła ankietę działową jeśli mamy pomóc. Na pewno na płaski brzuch pomaga dieta, czyli sposób odżywiania złożony z wartościowych, jak najmniej przetworzonych produktów i odpowiednio zbilansowana (czyli dobrane białko, węgle, tłuszcz wg zapotrzebowania)

witamy fajnie jak bys dał jakieś zdjęcia bo coś mi tutaj nie pasuje :-)

Tylko, ze widzisz... z jednej strony nie chce schodzic bo naprawde fajnie to wyglada i niezle sie czuje. z drugiej strony boje sie o jajca i w przyszlosci o powrót do normalnego funkcjonowania gospodarki hormonalnej... Lecial ktos z Was juz np 2 lata non stop na cyklu i pozniej odblokowywal ? jak wyglada powrót po takim czasie do normalnosci ?

[...] =5000 A można Ci zmienić tą Twoją koncepcję i dać trochę inaczej? Skoro masz taki towar, to: 1-16 bold 500 week 1-16 enan 500 week 17-23 prop 100 e2d hcg w 6 12 i 18 tak jak rozpisałeś, 3x1666e3d a najlepiej to by było tego bolda dociągnąć do 20tygodnia, by było fajnie;-) Bo ten kick Ci w żaden sposób nie pomoże, a może tylko "zepsuć" cykl, [...]

Wiosło hantlem jak dla mnie całkiem fajnie wygląda, albo ja jestem w nim jakaś pi*da :D Ciśnij dalej! :)

1. W sumie zacząłem chodzić na siłownie w wakacje więc nwm jak będzie kiedy wrócą do szkoły ale raczej nie będzie to problemu bo na siłownie chodzę na 21 (lepiej mi się ćwiczy) ilość treningów chodzę na siłownie 4x w tygodniu. Przykładowo: Poniedziałek robię triceps ( to na 2 maszynach i w sumie powiem Ci,że triceps się zwiększył :) biceps [...]

[...] redukcję na siłowni bo wróciłem po złamaniu ręki, teraz wróciłem na treningi mma, i właśnie fajna opcja byłoby wypalic resztki fatu i dobudować co nie co ale zobaczymy jak to będzie z doswiadczenia moge Ci powiedziec, ze tego typu suplementy dzialja dosc delikatnie, tutaj nie bedzie az tak namacalnych rezultatwo, zaryzykowalbym [...]

[...] trena nie chce narazie , poza tym shoty to nie problem dla mnie . wraz z trenem poleci bromo kontrolnie pol tabs ed , nie odczuwam na nich zadnych sidow ( cabaser tez mi jakis zostal pod reka) jak estro bedzie skakac mam jeszcze listek symexa , w razie czego przejde na ari , ogolnie na symexie i cabaserze nie czuje sie za fajnie , akurat moj [...]

Pociąg jeszcze cykl do 10, a jak dalej fajnie będzie szło do 12 tyg. Później zrobisz przerwę od mono i BA, w tym czasie możesz dać jakiś pre pompujący bez BA i mono, a po przerwie wrócić na ten właśnie zestaw ;-)

hemavol też fajnie działa, obecnie jest jednym z pre ktore stosuje - działa jak trzeba

Poszukuje siłowni na Teofilowie (rojna/kaczeńcowa) , poleci ktoś coś jak najbliżej? Jest tutaj coś bliżej niz VeraSport? Fajnie jakby honorowała multiSporta

Ja robiłem dłuższy czas same kardio plus silka 3X w tyg a kardio 6X i szło fajnie waga spadała tyle że to czasochłonne takie codzienne bieganie a interwaly o wiele szybciej i wydaje mi się że jest lepszy efekt na docince jak już ktoś się zbliża ku końcu redukcji

Jeśli jesteś na masie to się nie bój, a jak na redukcji to możesz dać BCAA ;) Z AllNutrition fajnie smaki są np. Cola lub czarna porzeczka ;-)

No ale jak juz przybiles to by fajnie było ciągnąć dalej, :-)

[...] spodziewałem się że nogi tak dostają przy nim.Reszta ćwiczeń na spokojnie,choć w drugiej seri bardzo ciężko,jutro będą problemy z chodzeniem (a wydawał się taki lekki jak go planowałem) %-) Uginanie rąk z łokciem przy ciele tez robiłem pierwszy raz.Znalazłem na internecie że to ćwiczenie może zastąpić uginanie na modlitewniku.Całkowicie [...]

Wszystko fajnie tylko jest jeden poważny problem: technika. Jeżeli nie ma cię kto jej nauczyć i pilnować to moim zdaniem prędzej zrobisz sobie krzywdę takim planem niż osiągniesz jakieś spektakularne efekty. Jak na 2 miesięczny staż, bez trenera a najlepiej sekcji trójboju/dwuboju to takie plan moim zdaniem nie będzie dobrym wyborem.